Thiền chánh niệm
Bài tập quả nho khô: ăn trong chánh niệm là ăn thế nào
Bài tập quả nho khô là bài mở đầu của MBSR: dành vài phút ăn đúng một quả nho khô bằng đủ giác quan, để thấy mình thường ăn và sống ở chế độ lái tự động ra sao.
Thiền chánh niệm
Bài tập quả nho khô là bài mở đầu của MBSR: dành vài phút ăn đúng một quả nho khô bằng đủ giác quan, để thấy mình thường ăn và sống ở chế độ lái tự động ra sao.
Nghỉ ngơi mọi lứa tuổi
Trẻ quá tải hoạt động thường hay cáu, than đau bụng đau đầu, chán lớp từng thích, ngủ muộn và hết giờ chơi. Cách gỡ là hỏi con, bớt vài lớp và trả lại những buổ