Hiểu về nghỉ ngơi
Nghỉ ngơi là gì: vì sao nghỉ ngơi không chỉ là đi ngủ
Nghỉ ngơi là quãng tạm dừng việc làm ta hao sức để cơ thể và đầu óc hồi lại. Ngủ là một kiểu nghỉ, nhưng đọc sách, đi dạo, ngồi không khi thức cũng là nghỉ.
#phục hồi
Hiểu về nghỉ ngơi
Hiểu về nghỉ ngơi
Mệt mỏi thể chất và mệt mỏi tinh thần khác nhau thế nào
Mệt thể chất là cơ bắp giảm sức sau vận động; mệt tinh thần là đầu óc khó tập trung sau làm việc trí óc, căng thẳng. Mỗi kiểu mệt cần một cách nghỉ khác nhau.
Ngày nghỉ & kỳ nghỉ
Vì sao đi nghỉ về được vài tuần đã thấy mệt lại như cũ
Phân tích gộp của de Bloom và cộng sự (2009): lợi ích kỳ nghỉ thường về mức cũ sau khoảng 2–4 tuần đi làm lại, vì công việc và thói quen hằng ngày vẫn y nguyên.
Ngày nghỉ & kỳ nghỉ
Nghỉ ngắn nhiều lần hay một kỳ dài: cách nào giúp hồi sức hơn
Chưa có nghiên cứu lớn so sánh trực tiếp. Lợi ích kỳ nghỉ phai sau vài tuần nên nghỉ rải đều giúp giữ sức; kỳ dài cho thời gian buông hẳn. Nhiều người kết hợp c
Ngày nghỉ & kỳ nghỉ
Nghỉ tại chỗ (staycation): kỳ nghỉ không cần đi xa vẫn hồi sức
Staycation là nghỉ ngay tại thành phố, tại nhà mà vẫn sống như đang đi nghỉ: không làm việc, không biến thành ngày dọn nhà, có kế hoạch nhẹ cho những điều mình