Hiểu về nghỉ ngơi
Nghỉ ngơi là gì: vì sao nghỉ ngơi không chỉ là đi ngủ
Nghỉ ngơi là quãng tạm dừng việc làm ta hao sức để cơ thể và đầu óc hồi lại. Ngủ là một kiểu nghỉ, nhưng đọc sách, đi dạo, ngồi không khi thức cũng là nghỉ.
#mệt mỏi
Hiểu về nghỉ ngơi
Hiểu về nghỉ ngơi
Mệt mỏi thể chất và mệt mỏi tinh thần khác nhau thế nào
Mệt thể chất là cơ bắp giảm sức sau vận động; mệt tinh thần là đầu óc khó tập trung sau làm việc trí óc, căng thẳng. Mỗi kiểu mệt cần một cách nghỉ khác nhau.
Nghỉ giữa giờ làm
Nghỉ giải lao ngắn (micro-break) có giúp làm việc tốt hơn không
Nghỉ ngắn vài phút trong giờ làm giúp tỉnh táo hơn, đỡ mệt rõ (Albulescu, PLOS ONE 2022). Hiệu quả công việc tăng ít, rõ hơn ở việc thường ngày và việc sáng tạo
Ngày nghỉ & kỳ nghỉ
Vì sao đi nghỉ về được vài tuần đã thấy mệt lại như cũ
Phân tích gộp của de Bloom và cộng sự (2009): lợi ích kỳ nghỉ thường về mức cũ sau khoảng 2–4 tuần đi làm lại, vì công việc và thói quen hằng ngày vẫn y nguyên.