Nghỉ giải lao, nghỉ trưa công sở, giờ nghỉ theo luật lao động và ranh giới sau giờ làm.
Nghỉ giữa giờ làm
Nghỉ ngắn vài phút trong giờ làm giúp tỉnh táo hơn, đỡ mệt rõ (Albulescu, PLOS ONE 2022). Hiệu quả công việc tăng ít, rõ hơn ở việc thường ngày và việc sáng tạo
Nghỉ giữa giờ làm
Ý tưởng nhịp 90 phút ban ngày đến từ giả thuyết BRAC của Kleitman, nhưng bằng chứng còn yếu. Khối 60–90 phút xen nghỉ ngắn là cách sắp lịch tiện, không phải quy
Nghỉ giữa giờ làm
Điều 109 Bộ luật Lao động 2019: làm từ 6 giờ/ngày được nghỉ giữa giờ ít nhất 30 phút liên tục, làm ban đêm ít nhất 45 phút; làm ca liên tục thì tính vào giờ làm
Nghỉ giữa giờ làm
Nghỉ trưa công sở Việt Nam thường 60–90 phút, tắt đèn, ngả ghế xếp chợp mắt. Muốn hồi sức cần chỗ nằm tử tế, không gian yên tối và quy ước chung cho cả phòng.
Nghỉ giữa giờ làm
Ăn trưa rời bàn giúp đầu óc tách khỏi công việc, mắt rời màn hình, cơ thể được đi lại và ăn chậm hơn. Ăn tại bàn ngày nào cũng vậy là bỏ phí quãng nghỉ dài nhất
Nghỉ giữa giờ làm
Làm việc tại nhà cần tự dựng ranh giới về chỗ, giờ, thiết bị và người trong nhà, kèm nghi thức mở và đóng ngày làm, để công việc không tràn vào bữa cơm và buổi
Nghỉ giữa giờ làm
Quyền ngắt kết nối là quyền không trả lời tin nhắn công việc ngoài giờ mà không bị phạt. Pháp áp dụng từ 01/01/2017, Úc từ 2024; Việt Nam chưa có điều luật riên
Nghỉ giữa giờ làm
Đi làm khi đang ốm (presenteeism) làm người ốm khỏi chậm, dễ sai sót và lây cho đồng nghiệp. Sốt, ho nhiều, tiêu chảy thì nên ở nhà nghỉ; khó thở, đau ngực gọi
Nghỉ giữa giờ làm
Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ 2024: lái xe kinh doanh vận tải không quá 4 giờ liên tục, 10 giờ mỗi ngày. Buồn ngủ thì dừng xe chỗ an toàn nghỉ, đừng
Nghỉ giữa giờ làm
Người đứng cả ngày đỡ mỏi chân khi đổi tư thế, ngồi mỗi khi được, nghỉ giữa ca kê chân cao. Thảm chống mỏi, ghế tựa, giày êm giúp nhiều; chân sưng một bên cần k
Phối tiếng mưa, sóng, quạt trần, hẹn giờ tắt cho dễ ngủ
Mở app Nghỉ Ngơi Xem app khác