Cây xanh, mặt nước, công viên, bầu trời và vì sao thiên nhiên làm đầu óc nhẹ đi.
Nghỉ giữa thiên nhiên
Theo Rachel và Stephen Kaplan (1989), chú ý có chủ đích mỏi dần khi làm việc lâu; cây cỏ, mặt nước thu hút nhẹ nhàng giúp nó được nghỉ. Bằng chứng có nhưng chưa
Nghỉ giữa thiên nhiên
Ulrich (Science, 1984) so sánh 23 cặp bệnh nhân sau mổ: người có cửa sổ nhìn ra hàng cây nằm viện ngắn hơn chút, cần ít thuốc giảm đau mạnh hơn. Nghiên cứu nhỏ,
Nghỉ giữa thiên nhiên
Con số 120 phút đến từ nghiên cứu của White và cộng sự (2019) trên gần 20.000 người Anh: từ khoảng 2 giờ mỗi tuần ở thiên nhiên trở lên liên quan sức khoẻ tốt h
Nghỉ giữa thiên nhiên
Không gian xanh lam là nơi có mặt nước như biển, sông, hồ. Dự án BlueHealth ghi nhận thời gian ở gần nước liên quan tâm trạng tốt hơn. Ở bên nước luôn phải nhớ
Nghỉ giữa thiên nhiên
Công viên là nơi nghỉ gần nhất của người đô thị: Thống Nhất, Bách Thảo ở Hà Nội, Tao Đàn, Gia Định ở Thành phố Hồ Chí Minh. Chọn đúng giờ, đúng góc, cất điện th
Nghỉ giữa thiên nhiên
Ngắm mây là cách nghỉ đơn giản: mây trôi chậm, đổi hình, thu hút nhẹ nhàng giúp đầu óc nghỉ. Luke Howard đặt tên mây năm 1802; Hội Những người yêu mây lập năm 2
Nghỉ giữa thiên nhiên
Petrichor là mùi đất sau mưa, tên do Bear và Thomas đặt năm 1964. Mùi đến từ dầu cây cỏ bám vào đất đá và geosmin do vi khuẩn Streptomyces tạo ra, bắn lên khi m
Nghỉ giữa thiên nhiên
Tán cây chặn nắng, lá thoát hơi nước làm không khí dịu hơn, gió lùa qua tán mát mà không cần điện. Ngày nắng gắt cần biết dấu hiệu say nắng, kiệt sức do nóng để
Nghỉ giữa thiên nhiên
Hiên nhà, ban công là khoảng ngoài trời gần nhất: một chiếc ghế, vài chậu cây, mười lăm phút đủ thành quãng nghỉ thật. Dọn cho dễ chịu và an toàn là việc nhỏ đá
Nghỉ giữa thiên nhiên
Đi dạo chậm là đi bộ để nghỉ: không đếm bước, không đích, thong thả nhìn quanh. Thí nghiệm Stanford (2014) thấy đi bộ giúp nảy nhiều ý sáng tạo hơn ngồi một chỗ
Phối tiếng mưa, sóng, quạt trần, hẹn giờ tắt cho dễ ngủ
Mở app Nghỉ Ngơi Xem app khác