Hiểu về nghỉ ngơi
Cảm giác tội lỗi khi nghỉ ngơi: văn hoá bận rộn và cách gỡ
Cảm giác tội lỗi khi nghỉ đến từ văn hoá coi bận rộn là đáng khen và thói quen đo mình bằng năng suất. Gỡ nó bằng lịch nghỉ rõ ràng, đóng việc trước khi nghỉ.
Hiểu về nghỉ ngơi
Cảm giác tội lỗi khi nghỉ đến từ văn hoá coi bận rộn là đáng khen và thói quen đo mình bằng năng suất. Gỡ nó bằng lịch nghỉ rõ ràng, đóng việc trước khi nghỉ.
Nghỉ giữa giờ làm
Nghỉ ngắn vài phút trong giờ làm giúp tỉnh táo hơn, đỡ mệt rõ (Albulescu, PLOS ONE 2022). Hiệu quả công việc tăng ít, rõ hơn ở việc thường ngày và việc sáng tạo