Thiền chánh niệm
Thiền 5 phút cho người mới: tư thế, hơi thở và khi tâm trí chạy đi
Thiền 5 phút cho người mới: ngồi thẳng mà thoải mái, đặt chú ý vào hơi thở, mỗi khi tâm trí chạy đi thì nhẹ nhàng đưa về. Tâm trí lạc đi nhiều lần là bình thườn