Thiền chánh niệm
Chánh niệm là gì: hiểu theo nghĩa phổ thông, không tôn giáo
Chánh niệm là chú ý có chủ ý vào điều đang diễn ra lúc này như hơi thở, cảm giác, suy nghĩ, mà không vội phán xét. Đây là kỹ năng luyện được, không cần theo tôn
Thiền chánh niệm
Chánh niệm là chú ý có chủ ý vào điều đang diễn ra lúc này như hơi thở, cảm giác, suy nghĩ, mà không vội phán xét. Đây là kỹ năng luyện được, không cần theo tôn
Thiền chánh niệm
Bài tập quả nho khô là bài mở đầu của MBSR: dành vài phút ăn đúng một quả nho khô bằng đủ giác quan, để thấy mình thường ăn và sống ở chế độ lái tự động ra sao.