Thở & thả lỏng
Phản ứng thư giãn của Herbert Benson: bốn yếu tố và cách tự tập
Phản ứng thư giãn là trạng thái ngược với phản ứng căng thẳng, được bác sĩ Herbert Benson mô tả năm 1975: chỗ yên tĩnh, một từ nhẩm, thái độ thụ động, tư thế th