Thư giãn buổi tối
Một giờ trước khi ngủ nên làm gì: dựng nếp thư giãn buổi tối
Một giờ trước khi lên giường nên khép việc ngày mai ra giấy, cất điện thoại, hạ đèn và làm vài việc nhẹ lặp lại mỗi tối để đầu óc biết ngày đã hết.
Thư giãn buổi tối
Một giờ trước khi lên giường nên khép việc ngày mai ra giấy, cất điện thoại, hạ đèn và làm vài việc nhẹ lặp lại mỗi tối để đầu óc biết ngày đã hết.
Thư giãn buổi tối
Bồn chồn tối Chủ nhật thường là lo âu dự đoán khi tuần làm việc sắp đến. Khép việc từ thứ Sáu, chuẩn bị ngắn chiều Chủ nhật và giữ tối cho việc vui giúp nhẹ lòn