#melatonin

Ánh đèn trong nhà buổi tối: chọn đèn vàng và hạ sáng thế nào

Buổi tối nên tắt đèn trần trắng, dùng đèn vàng ấm khoảng 2.700–3.000K, đặt đèn thấp và chỉ chiếu chỗ cần dùng, nhưng vẫn đủ sáng ở cầu thang, nhà tắm, lối đi.