Thở & thả lỏng
Thở dài có chu kỳ (cyclic sighing): nghiên cứu Stanford 2023 nói gì
Thở dài có chu kỳ là hai lần hít qua mũi rồi thở ra thật dài qua miệng, tập 5 phút. Nghiên cứu Stanford 2023 thấy tâm trạng tích cực tăng, nhưng mới là một nghi