Thở & thả lỏng
Luyện tập tự sinh (autogenic training) của Schultz: là gì, tập ra sao
Luyện tập tự sinh do Johannes Heinrich Schultz công bố năm 1932: nhẩm thầm câu ngắn như tay nặng, tay ấm, tim đều để tự vào trạng thái nghỉ, gồm sáu bài học dần