Hiểu về nghỉ ngơi
Mạng chế độ mặc định: não làm gì khi ta ngồi không làm gì
Mạng chế độ mặc định là nhóm vùng não hoạt động mạnh khi ta không tập trung ra ngoài, gắn với nhớ lại, hình dung, nghĩ về mình. Raichle mô tả nó năm 2001.
#sáng tạo
Hiểu về nghỉ ngơi
Hiểu về nghỉ ngơi
Thả hồn, mơ mộng giữa ban ngày có ích hay có hại cho ta
Thả hồn có ích khi đang nghỉ hay làm việc nhẹ: giúp nảy ý, lên kế hoạch, dịu lại. Nó bất lợi khi đang lái xe, học bài, hoặc khi suy nghĩ toàn chuyện lo âu.
Nghỉ giữa thiên nhiên
Đi dạo chậm: tản bộ để nghỉ ngơi, không phải để tập luyện
Đi dạo chậm là đi bộ để nghỉ: không đếm bước, không đích, thong thả nhìn quanh. Thí nghiệm Stanford (2014) thấy đi bộ giúp nảy nhiều ý sáng tạo hơn ngồi một chỗ