#yoga chánh niệm

Jon Kabat-Zinn và chương trình MBSR 8 tuần giảm căng thẳng

MBSR là chương trình chánh niệm 8 tuần do Jon Kabat-Zinn lập năm 1979 ở Đại học Massachusetts: học nhóm hằng tuần, một ngày tập trọn vẹn, tự tập khoảng 45 phút