Thư giãn buổi tối
Giãn nhẹ trên giường trước khi ngủ: 6 động tác thả lỏng an toàn
Sáu động tác giãn nhẹ làm ngay trên giường như ôm gối, vặn mình, chân gác tường, tư thế em bé, mỗi động tác 20–40 giây, thở chậm, không cố đến mức đau.
Thư giãn buổi tối
Sáu động tác giãn nhẹ làm ngay trên giường như ôm gối, vặn mình, chân gác tường, tư thế em bé, mỗi động tác 20–40 giây, thở chậm, không cố đến mức đau.
Nghỉ ngơi mọi lứa tuổi
Ba tháng đầu bà bầu cần nghỉ nhiều, ba tháng giữa xen nghỉ với vận động nhẹ, ba tháng cuối nghỉ nhiều lần, nằm nghiêng, kê chân. Mọi thay đổi nên hỏi bác sĩ sản