Thiền chánh niệm
Jon Kabat-Zinn và chương trình MBSR 8 tuần giảm căng thẳng
MBSR là chương trình chánh niệm 8 tuần do Jon Kabat-Zinn lập năm 1979 ở Đại học Massachusetts: học nhóm hằng tuần, một ngày tập trọn vẹn, tự tập khoảng 45 phút
Thiền chánh niệm
MBSR là chương trình chánh niệm 8 tuần do Jon Kabat-Zinn lập năm 1979 ở Đại học Massachusetts: học nhóm hằng tuần, một ngày tập trọn vẹn, tự tập khoảng 45 phút
Thiền chánh niệm
Nghiên cứu cho thấy thiền chánh niệm giảm lo âu, trầm cảm, đau ở mức vừa, không hơn vận động hay trị liệu. Lời hứa thay đổi cấu trúc não, tăng IQ chưa có bằng c