Ngày nghỉ & kỳ nghỉ
Kỳ nghỉ không mạng: tắt điện thoại vài ngày thì được gì
Vài ngày bớt mạng xã hội, tin tức giúp nhiều người lắng đầu óc, ngủ dễ, gần người đi cùng. Nghiên cứu cho thấy tác dụng nhỏ; cách thực tế là đặt luật thay vì tắ
Ngày nghỉ & kỳ nghỉ
Vài ngày bớt mạng xã hội, tin tức giúp nhiều người lắng đầu óc, ngủ dễ, gần người đi cùng. Nghiên cứu cho thấy tác dụng nhỏ; cách thực tế là đặt luật thay vì tắ
Thư giãn buổi tối
Sạc điện thoại ngoài phòng ngủ, đặt giờ giới nghiêm và lịch chế độ không làm phiền vẫn cho người thân gọi khẩn; dùng đồng hồ báo thức riêng thay cho điện thoại.