Hiểu về nghỉ ngơi
Thả hồn, mơ mộng giữa ban ngày có ích hay có hại cho ta
Thả hồn có ích khi đang nghỉ hay làm việc nhẹ: giúp nảy ý, lên kế hoạch, dịu lại. Nó bất lợi khi đang lái xe, học bài, hoặc khi suy nghĩ toàn chuyện lo âu.
#tập trung
Hiểu về nghỉ ngơi
Nghỉ giữa giờ làm
Nhịp 90 phút khi thức: chia buổi làm việc theo chu kỳ có nghỉ
Ý tưởng nhịp 90 phút ban ngày đến từ giả thuyết BRAC của Kleitman, nhưng bằng chứng còn yếu. Khối 60–90 phút xen nghỉ ngắn là cách sắp lịch tiện, không phải quy
Nghỉ giữa thiên nhiên
Lý thuyết phục hồi chú ý: vì sao thiên nhiên làm đầu óc nhẹ đi
Theo Rachel và Stephen Kaplan (1989), chú ý có chủ đích mỏi dần khi làm việc lâu; cây cỏ, mặt nước thu hút nhẹ nhàng giúp nó được nghỉ. Bằng chứng có nhưng chưa