Thở & thả lỏng
Thở chậm 6 nhịp mỗi phút: nhịp thở ảnh hưởng nhịp tim thế nào
Thở chậm khoảng 6 nhịp mỗi phút, mỗi hơi chừng 10 giây, làm nhịp tim dao động theo hơi thở rõ nhất, gọi là cộng hưởng. Nhiều người dịu lại sau vài phút tập.
Thở & thả lỏng
Thở chậm khoảng 6 nhịp mỗi phút, mỗi hơi chừng 10 giây, làm nhịp tim dao động theo hơi thở rõ nhất, gọi là cộng hưởng. Nhiều người dịu lại sau vài phút tập.
Thở & thả lỏng
Khi thở ra, dây thần kinh phế vị làm tim chậm lại một chút, nên kéo dài pha thở ra giúp cơ thể nghiêng về trạng thái nghỉ. Thử hít vào 4 giây, thở ra 6 đến 8 gi