Thư giãn buổi tối
Ghi ba điều tốt trong ngày: bài tập biết ơn của Seligman
Ba điều tốt là bài tập viết mỗi tối ba việc tốt trong ngày và vì sao chúng xảy ra, do nhóm Martin Seligman thử nghiệm năm 2005. Tác dụng có thật nhưng ở mức khi
Thư giãn buổi tối
Ba điều tốt là bài tập viết mỗi tối ba việc tốt trong ngày và vì sao chúng xảy ra, do nhóm Martin Seligman thử nghiệm năm 2005. Tác dụng có thật nhưng ở mức khi
Thư giãn buổi tối
Sạc điện thoại ngoài phòng ngủ, đặt giờ giới nghiêm và lịch chế độ không làm phiền vẫn cho người thân gọi khẩn; dùng đồng hồ báo thức riêng thay cho điện thoại.