Tiếng ồn & sự yên tĩnh
Nút bịt tai có loại xốp, silicon nặn, nhiều tầng và đúc theo khuôn tai. Dùng an toàn là nhét đúng cách, giữ sạch, thay thường xuyên, vẫn nghe được chuông báo.
Tiếng ồn & sự yên tĩnh
Nghe tiếng rít trong tai ở nơi rất yên khá phổ biến và thường không đáng lo. Ù một bên, theo nhịp mạch, kèm chóng mặt hay nghe kém đột ngột thì cần khám ngay.
Thở & thả lỏng
Khi nghỉ ngơi và vận động nhẹ nên thở bằng mũi vì mũi lọc, làm ấm, làm ẩm không khí và giữ nhịp thở chậm. Thở miệng là bình thường khi gắng sức mạnh hay khi mũi
